Reconcíliate contigo misma. Con ansiedad y todo.
Es difícil precisar exactamente dónde comenzó mi ansiedad. Empecé a pensar en eso el otro día cuando mi mamá me mostró un montón de fotos mías en casi todas las etapas de mi vida. Mientras miraba las imágenes, me vinieron recuerdos a la mente y sí, puedo reconocer cosas que definitivamente contribuyeron a mi ansiedad. Lo que más me llamó la atención fue que casi en todas las fotos tenía una mirada triste. Me rompió el corazón porque sabía exactamente por qué. Tenía una batalla interna, una batalla de la que nadie sabía.
Siempre fui una niña tímida. De pocas palabras y pocos amigos. Muchas cosas me asustaban de pequeña. Recuerdo que solía pensar que un gato negro entraba en mi habitación todas las noches. Me aterrorizaba dormir sola, pero sobre todo me aterrorizaba la oscuridad. Desde entonces he tenido que dormir tal vez con una luz encendida en la distancia y necesito algo de sonido, así que tengo un ventilador, sin importar el clima.
Cuando era adolescente, alguien puso un papel en mi mochila. Decía que era la chica más fea de la clase… Este episodio me aplastó emocionalmente. Crecí creyendo que era fea… indigna… En ese entonces ya tenía ansiedad y depresión y no lo sabía. Luché durante años. Mucho… Sólo he mencionado esto en mi libro. Antes de eso, nunca se lo conté a nadie. Las noches que lloré, el aislamiento, la sensación de no ser lo suficientemente buena. La sensación de ser invisible.
A los 21 me fui de mi país con el corazón roto tras una relación fallida. Quería ir a algún lugar donde nadie supiera quién era yo, para empezar de nuevo. ¡Fue la mejor decisión de mi vida! aunque dejar el lugar donde naciste y tu familia y amigos es lo más difícil de hacer. Los cambios dan miedo, pero a veces son necesarios. Me fui pensando que iba a volver. El universo tenía planes diferentes para mí.
Aquí, construyendo una nueva vida encontré mi voz. Mi fuerza. Empecé a ganar confianza y me sentía mejor que nunca. ¡Me enamoré! Era feliz. Sin embargo, la ansiedad permaneció intacta. Durante años, mi monstruo de la ansiedad me persiguió.
Hasta que llegó la maternidad. Allí cambió todo. Y fue entonces cuando me di cuenta de que tenía que hacer algo al respecto. Entonces comencé a escribir, siguiendo mis sueños y pasiones.
A mis casi 43 estoy reclamando mi poder. Estoy alcanzando las estrellas ¿por qué no? Me siento hermosa de adentro hacia afuera, sin importar lo que diga la báscula o lo que piensen los demás. Estoy permitiendo que el Universo me guíe. Y estoy amando lo que soy, con ansiedad y todo. Reconocer que todavía tengo mis luchas con el monstruo me ha ayudado de maneras que no puedo describir (en realidad lo intenté en mi libro), pero sobre todo lo que me ayudó fue reconciliarme conmigo misma en cada una de las etapas que describí anteriormente. Lo que estoy tratando de decir aquí es que no tienes que luchar con los sentimientos de tus versiones pasadas de ti misma. Puedes reconciliarte con ellas para que puedas tener una mejor visión de quién eres ahora y quién quieres ser.
La chica de la foto. Soy todas yo, y ninguna al mismo tiempo. Puedo imaginarme a mi yo futuro en algún lugar siendo alguien completamente diferente. La belleza de reconciliarte con tu pasado o incluso con tu futuro es que puedes ir ahora mismo y hablar con la niña interior, la adolescente, la adulta joven e incluso la futura anciana que hay en ti. Lo sé, lo sé, estoy en contra de los viajes en el tiempo, porque son peligrosos, pero en los casos en que sientas que tienes que curarte en cualquier etapa de la vida pasada, presente o futura, puedes hacer algunos ejercicios que harán que tu paseo por el carril de la memoria (o futuro país de las maravillas) un poco más seguro.
Esto es lo que hice y lo que puedes hacer tú también.
Orar-Meditar-Escribir en un Diario.
Primero necesitaba conectarme con esa parte de mí con la que quería reconciliarme. Entonces escribí una carta. A esa niña tímida, la adolescente invisible, la joven temerosa, la futura y feliz mayor yo. Una carta de tranquilidad. Puedes escribirle o hablarle lo que te resulte cómodo. Habla con tu ser interior como si lo estuvieras cuidando, cómo hablas con tus hijos cuando están heridos.
Liberar emociones negativas.
Después de hacer esto, lo más probable es que tengas que enfrentar algunas emociones negativas como resultado de indagar en tu pasado. Pero eso está bien SÓLO si te comprometes a liberar las emociones negativas de inmediato y haces la promesa de no persistir o quedarte en ellas. La idea aquí es que te perdones, te tranquilices y SIGAS ADELANTE. Así que mi recomendación es escribir en un papel las cosas negativas que estás sintiendo y luego quemarlas. (¡Hazlo con seguridad, no quemes tu casa!)
Pedir luz.
Sí, después de liberar el equipaje negativo, hay un espacio vacío. Pídele al universo que lo llene de luz. Entonces puedes hacer algo de visualización. Imagina la luz entrando en ti desde arriba. Puedes imaginarte a tu niña interior sonriendo y a tu futuro yo agradeciéndote porque este paso te está haciendo una mejor versión de ti mismo y eso beneficia a todas las versiones de ti.
Recuerda quien eres.
Puedes pensar que eres la versión de ti mismo con la que te estás reconciliando. Sin embargo, esto es solo una pequeña parte. En realidad, eres una hermosa alma eterna, viviendo una experiencia de vida en este cuerpo que está envejeciendo y pasando por muchas cosas en el medio. Así que recuerda, en su mayor parte, eres una hermosa luz eterna.
Las dejo con un poema que escribí al final de mi libro. Escríbelo, imprímelo, pónlo en algún lugar donde puedas ver esta oración en cualquier momento que lo necesites:
Soy un ser de luz. Llevo dentro una fuerza que nada ni nadie me puede quitar.
A medida que transcurre mi camino, voy tomando las lecciones de cada día, sabiendo que fueron necesarias para mi aprendizaje y crecimiento.
No estoy sola, y recuerdo que todos nos necesitamos y que todos nuestros propósitos están interconectados.
Soy lo mejor que puedo ser, y ese es el único valor en el que debo concentrarme.
Me niego a ver la ansiedad como un enemigo. Lo reconozco como un maestro que me está brindando herramientas y lecciones para ser la persona que vine a ser aquí. Por mis hijos, por mi familia, por mí, por los que me rodean.
Soy amor, y a través del amor, me curo.
Paola es la autora de The Lake of Miracles/El Lago de Los Milagros, Shorty Tales (Cuentitos), y The Anxious Mom Manifesto: 18 Lessons to Control your Anxiety Monster. Encuentra sus libros AQUÍ
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